高校3年 美大を目指すムスメと   高校1年 内向的なムスコを持つ
40代主婦 まっぴーです (もちろん シュジンも たまに出てくるよ(笑))
湯水のように出ていく教育費と  日々戦っております

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最近は待っている本があるんです
「心がバテない 食薬習慣」 大久保愛さんという 
漢方カウンセラーの方が 書いた本です

コンビニの店頭で チラッと見かけて
後でネットで購入しよ っと思ったのに
帰ってきたら 本の題名が思い出せない、、、

老化現象です


ようやく 本屋さんで思い出し 購入できました


ネットでも買えます ↓


なにしろ 大学受験生もいますし
病弱 軟弱な ムスコもいますし
お気楽そうなシュジンも最近はバテ気味ですし




今まで ワタシが手抜きのオンパレードだった
食生活にも 問題があるのではと思い立ったのです



この本は 今だったら 1/15~11/21までのページがあり
この一週間は 大体 日本ではこんな感じの季節や気圧だから
体調は ここが乱れやすい ってことを書いてあって

それに対する 対処 
主に 食生活について この食材を こんな風に食べると良い
って感じで 書いてあるのです

それも 一週間に一つだから
ハードルも高くなく 取り入れやすい

そして 良いと思ったら 続けてみてください って感じのユルさが
これまた ワタシ向きです

今週だったら インフルエンザが流行しだしたり
乾燥し始めるこの季節
腸などがストレスを感じやすい



手作り醤油麹+ブロッコリー


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醤油麹を作るのが面倒だったら
市販の 塩麴を使ってみてください との事
このユルさが いいですね

さっそくブロッコリーを今日買おうと思ったら
ちょっと 高かったので ほかのお店でも見てみようと思っています

そのほかも とっても わかりやすく
理由も書いてあるので 納得できるので
とっても ためになります

ワタシの 愛読書 になりました


これで少しでも 疲れやすいわが家のメンバーが
元気になってくれるといいです





 



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